De recente burn-out cijfers zien er helemaal niet goed uit. Bovendien lopen bijna 30% van de Belgische werknemers een (hoog) risico op burn-out. Heb je last van geeuwaanvallen in de voormiddag en zit je na de lunch vaak te knikkebollen? Is de concentratie soms ver zoek? Het is niet altijd makkelijk om het werk in
We leven in turbulente tijden: de pandemie, de energiecrisis en inflatie. Er is geen adempauze om te recupereren. Daardoor daalt de veerkracht jaar na jaar, zowel in onze bedrijven, als thuis, bij volwassen en bij jongeren. Voel je je niet echt lekker in je vel na een dag hard werken? 4safe geeft je in 3
30 dagen zonder klagen In moeilijke tijden willen mensen niet verteld worden om gewoon door een roze bril te kijken en positief te zijn. Mensen willen gezien en gehoord worden. De beste manier om anderen te helpen is niet door ze op te vrolijken, maar door er te ‘zijn’ en hen een teken te geven.
Last van een ochtendhumeur 1 op de 3 Belgen slaapt slecht en 20 % heeft last van chronische slaaptekort. Herstellende slaap is cruciaal om geconcentreerd en actief de werkdag door te komen. Amerikaanse en Europese studies tonen aan dat vermoeide werknemers tot 55% minder productief en 20% meer afwezig zijn dan hun uitgeslapen collega’s. Niet-uitgeruste
Voel je je na de middag wat loom? Heel wat onderzoeken toont aan dat een kort middagslaapje, een gunstig effect heeft op ons fysiek en mentaal functioneren, zo dit zowel bij oud als jong. De hazenslaapjes zijn erg populair bij topchirurgen. De functie van een pauze is het verwerken van stress, het herladen van de
